{"id":5612,"date":"2019-07-10T14:18:48","date_gmt":"2019-07-10T13:18:48","guid":{"rendered":"http:\/\/abspace.yves-rocher.com\/at\/?p=5612"},"modified":"2022-01-04T14:17:40","modified_gmt":"2022-01-04T13:17:40","slug":"mittagsschlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/at\/de\/mittagsschlaf\/","title":{"rendered":"Warum ein Mittagsschl\u00e4fchen gut f\u00fcr euch ist"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-5612\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-5612-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-5612-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" >            <div class=\"textWidget header-description \">\r\n                <p>Versp\u00fcrt auch ihr an hei\u00dfen Tagen manchmal das Bed\u00fcrfnis, euch einen kleinen Mittagsschlaf zu g\u00f6nnen? Im Alltag mag das zwar schwierig umzusetzen sein, doch f\u00fcr die Gesundheit ist es sehr gut. <\/p>\r\n            <\/div>\r\n                <div class=\"textWidget header-description \">\r\n                <p>Entdeckt mit uns die positiven Effekte der Siesta!<\/p>\r\n            <\/div>\r\n    <\/div><\/div><div id=\"pg-5612-1\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-5612-1-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-5612-1-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"2\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<p>Es ist Urlaubszeit: ideal also, um euch ein wenig Zeit f\u00fcr euch selbst zu nehmen. Nutzt die freie Zeit, um fehlenden Schlaf nachzuholen, euch ganz allgemein zu erholen und vor allem daf\u00fcr zu sorgen, dass ihr wieder gesund und ausgeruht ausseht.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-5612-2\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-5612-2-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-5612-2-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"3\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h3><strong>Die positiven Effekte einer Siesta<\/strong><\/h3>\n<p>Man sieht euch Stress und Schlafmangel richtig an? Zum Gl\u00fcck gibt es Urlaub, um sich zu erholen und zu entspannen. Wie das am besten geht? Versucht es mal mit einem Mittagsschlaf, denn der hat zahlreiche positive Effekte:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left\">Er bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht und reduziert so Angstzust\u00e4nde und Stress.<\/li>\n<li style=\"text-align: left\">Er verbessert das Ged\u00e4chtnis und die Konzentration.<\/li>\n<li style=\"text-align: left\">Er macht kreativer.<\/li>\n<li style=\"text-align: left\">Er erm\u00f6glicht euch, die M\u00fcdigkeit durch mangelnden oder schlechten Schlaf (zum Beispiel bei unregelm\u00e4\u00dfigen Arbeitszeiten) wettzumachen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Auch wenn ihr keinen Urlaub machen k\u00f6nnt, g\u00f6nnt euch ein Mittagsschl\u00e4fchen! Das geht fast immer und so ziemlich \u00fcberall: in der Mittagspause im Park, in den \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln (stellt euren Wecker, wir wollen nicht schuld sein, wenn ihr eure Haltestelle verpasst!) oder am Wochenende.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-5612-2-1\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-5612-2-1-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-image panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"4\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-8b5b6f678277-5612\"\n\t\t\t\n\t\t>\r\n\r\n\r\n<div class=\"sow-image-container\">\r\n    \r\n    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/at\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/07\/572570-DIGITAL-Iconographie-mannequins.jpg\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"\" title=\"gemeinsames Nickerchen\"          class=\"so-widget-image\" \/>\r\n\r\n    \r\n    \r\n    <\/div>\r\n\r\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-5612-3\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-5612-3-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-5612-3-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-image panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"5\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-8b5b6f678277-5612\"\n\t\t\t\n\t\t>\r\n\r\n\r\n<div class=\"sow-image-container\">\r\n    \r\n    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/at\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/07\/1907_sieste_image3_1100x652_2390279_1387884.jpg\" width=\"1100\" height=\"652\" srcset=\"\" title=\"Vintage-Wecker von vorne gesehen\"          class=\"so-widget-image\" \/>\r\n\r\n    \r\n    \r\n    <\/div>\r\n\r\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-5612-3-1\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-5612-3-1-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"6\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h3><strong>Wann ist es Zeit f\u00fcr einen Mittagsschlaf\u00a0und wie lang sollte er sein?\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>Nicht alle k\u00f6nnen auf Knopfdruck mal schnell einschlafen. Aber auch wenn ihr die Augen nur ein paar Minuten schlie\u00dft, reicht das schon aus, um euch zu entspannen. So kann euer K\u00f6rper wieder neue Energie sch\u00f6pfen.<\/p>\n<p>Es wird empfohlen, den Mittagsschlaf dann zu beginnen, wenn der K\u00f6rper langsam m\u00fcde wird, am Anfang des Nachmittags, in der Verdauungsphase. Aber Vorsicht: F\u00fcr einen erholsamen Mittagsschlaf solltet ihr mindestens 8 und h\u00f6chstens 30\u00a0Minuten schlafen. Dauert die Siesta l\u00e4nger, kann es sein, dass sich ihre Wirkung ins Gegenteil verkehrt und ihr beim Aufwachen m\u00fcder seid als vorher. Zudem k\u00f6nnt ihr dann am Abend m\u00f6glicherweise nicht einschlafen.<\/p>\n<p>Nehmt eine bequeme Position ein \u2013 sitzend, liegend, gegen eine Mauer gelehnt \u2013, entspannt eure Muskeln und lasst euch in den Schlaf gleiten.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-5612-4\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-5612-4-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-5612-4-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"7\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h3><strong>Ihr k\u00f6nnt unm\u00f6glich ein Mittagsschl\u00e4fchen halten, m\u00f6chtet aber trotzdem erfrischt aussehen?<\/strong><\/h3>\n<p>Kein Problem, wir haben auch f\u00fcr euch ein paar Tipps, mit denen ihr jeden t\u00e4uschen k\u00f6nnt! Damit erweckt ihr den Eindruck, ihr h\u00e4ttet super gut geschlafen und eure Augenringe seien wie durch ein Wunder verschwunden.<\/p>\n<p>Versorgt eure Haut abends mit der Nachtcreme <a href=\"https:\/\/www.yves-rocher.at\/gesicht\/produkttyp\/nachtcreme\/sleeping-care-nacht\/p\/yr.R09615\"><strong>Sleeping Care Nacht<\/strong><\/a> mit viel Feuchtigkeit. Dadurch ist die Haut am Morgen repariert und erholt.<\/p>\n<p>Verwendet zus\u00e4tzlich das <a href=\"https:\/\/www.yves-rocher.at\/gesicht\/produkttyp\/augencreme\/roll-on-anti-muedigkeit\/p\/yr.R07447\"><strong>Roll-on Anti-M\u00fcdigkeit<\/strong><\/a>. Mit jedem neuen Auftragen hilft es, Augenringe zu reduzieren und den Blick neu zu beleben.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-5612-4-1\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-5612-4-1-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-image panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"8\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-image so-widget-sow-image-default-8b5b6f678277-5612\"\n\t\t\t\n\t\t>\r\n\r\n\r\n<div class=\"sow-image-container\">\r\n    \r\n    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/at\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2019\/07\/576917-DIGITAL-Iconographie-mannequin-1.jpg\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"\" title=\"Erholte Frau\"          class=\"so-widget-image\" \/>\r\n\r\n    \r\n    \r\n    <\/div>\r\n\r\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-5612-5\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-5612-5-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-5612-5-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"9\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h3><strong>Frischer Teint<\/strong><\/h3>\n<p>Damit euer Teint den ganzen Tag lang frisch bleibt, k\u00f6nnt ihr den\u00a0<a href=\"https:\/\/www.yves-rocher.at\/make-up\/teint\/foundation\/make-up-primer-strahlend\/p\/yr.R45421\"><strong>Make-up Primer<\/strong><\/a>\u00a0strahlend einsetzen.<\/p>\n<p>Mit dem\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.yves-rocher.at\/make-up\/teint\/concealer-und-abdeckstift\/concealer-strahlende-jugendlichkeit\/p\/yr.R73889\">Concealer strahlende Jugendlichkeit<\/a><\/strong>\u00a0k\u00f6nnt ihr au\u00dferdem kleine Lichtreflexe auf eure Haut zaubern und falls n\u00f6tig Unreinheiten kaschieren.<\/p>\n<p>Und Augenringe verschwinden mit dem\u00a0<a href=\"https:\/\/www.yves-rocher.at\/make-up\/teint\/concealer-und-abdeckstift\/korrekturstift-perfekte-haut-anti-augenringe\/p\/yr.R00503\"><strong>Korrekturstift perfekte Haut Anti-Augenringe<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>So seht ihr bestimmt erholt aus!<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-5612-6\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-5612-6-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-5612-6-0-0\" class=\"so-panel widget panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"10\" ><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alles \u00fcber die Siesta &#8211; eine echte Lebenskunst!<\/p>\n","protected":false},"author":205033,"featured_media":8145,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[107,149],"class_list":["post-5612","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-de","tag-slowlife-de","tag-wohlbefinden"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Act Beautiful - Warum ein Mittagsschl\u00e4fchen gut f\u00fcr euch ist - Yves Rocher<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alles \u00fcber die Siesta - Eine echte Lebenskunst. 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