{"id":5621,"date":"2019-07-12T13:55:25","date_gmt":"2019-07-12T12:55:25","guid":{"rendered":"http:\/\/abspace.yves-rocher.com\/at\/?p=5621"},"modified":"2022-01-04T15:38:48","modified_gmt":"2022-01-04T14:38:48","slug":"positive-gedanken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/at\/de\/positive-gedanken\/","title":{"rendered":"Mit positiven Gedanken durch den Alltag"},"content":{"rendered":"
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Miracle Morning, positives Denken, Sport \u2026 Entdeckt unsere Tipps f\u00fcr sonnigere, heitere Tage, bei denen die d\u00fcstere Stimmung wie weggeblasen ist. Versucht die Welt positiv zu sehen!<\/p>\r\n <\/div>\r\n

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1. Das Morgenritual<\/strong><\/h3>\n

Alles beginnt mit dem Aufstehen<\/strong><\/p>\n

Nehmt euch am Morgen jeweils 30 bis 45 Minuten Zeit nur f\u00fcr euch. Lasst euch Zeit, verw\u00f6hnt euch mit einem richtigen Fr\u00fchst\u00fcck oder einem hei\u00dfen Getr\u00e4nk. H\u00f6rt auf die Stille und lasst euren Gedanken freien Lauf. Dadurch schenkt ihr eurem K\u00f6rper und eurem Geist die f\u00fcnf bis zehn meditativen Minuten, die er braucht, um langsam wach zu werden, ohne gleich gestresst zu sein. F\u00fcr besonders Mutige und Motivierte empfehlen wir auch den Selbstversuch mit der Technik des \u201eMiracle Morning\u201c.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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2. Seid dankbar<\/strong><\/h3>\n

Nehmt euch jeden Abend vor dem Schlafengehen einen Moment Zeit, um den Tag Revue passieren zu lassen und f\u00fcnf Dinge aufzuschreiben, f\u00fcr die ihr dankbar seid. Nat\u00fcrlich gibt es Tage, an denen das einfacher ist, aber eigentlich findet man immer Gr\u00fcnde, dankbar zu sein: eine Mittagspause mit der Lieblingskollegin, ein richtig gutes Essen, Zeit f\u00fcr die Lieblingsserie im Fernsehen, ein nettes Telefonat, ein Glas Wein mit Freunden oder ganz einfach die Tatsache, dass ihr gesund seid.<\/p>\n

Wenn ihr euch darin \u00fcbt, die positiven Dinge in eurem Leben wahrzunehmen, werden sie euch mit der Zeit schon dann bewusst werden, wenn sie geschehen. Und ihr werdet sehen: Es gibt unz\u00e4hlige Gr\u00fcnde, dankbar zu sein!<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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3. Verjagt negative Gedanken:\u00a0Die Kraft des positiven Denkens<\/strong><\/h3>\n

Auch die schwierigste Situation hat positive Seiten. Deshalb solltet ihr euch auf das konzentrieren, was funktioniert, anstatt auf die Schwierigkeiten, mit denen ihr konfrontiert seid. Das gelingt am besten durch eine bewusst positive Einstellung. Wer in unangenehmen Situationen Trost finden und die positive Seite der Dinge erkennen kann, kommt voran. Das mag banal klingen, aber vergesst nicht: Die Kraft der Gedanken und des Geistes ist enorm und wirkt sich heute und in Zukunft auf unseren Gem\u00fctszustand aus. Man sagt oft: Wenn man sich immer nur das Schlimmste ausmalt, passiert dies am Ende auch. Unser Gehirn unterscheidet nicht zwischen dem, was wir uns nur vorstellen und dem, was tats\u00e4chlich passiert. Wenn ihr euch gedanklich eine d\u00fcstere Realit\u00e4t ausmalt, ist sie es daher auch. Stellt ihr euch hingegen eine lebensfrohe und positive Realit\u00e4t vor, wird sie genauso auch werden.\u00a0<\/p>\n

Ihr habt eine Panne auf der Autobahn? Zumindest habt ihr keinen Unfall gehabt und es geht euch gut! Die U-Bahn f\u00e4hrt viel zu langsam? Daf\u00fcr k\u00f6nnt ihr l\u00e4nger in eurem Buch lesen oder habt Zeit, um eurer besten Freundin eine Nachricht schreiben.<\/p>\n

Wusstet ihr, dass unser Gehirn nicht zwischen \u201erichtigem\u201c und gek\u00fcnsteltem Lachen unterscheiden kann? Es setzt bei jedem Lachen Gl\u00fcckshormone frei, durch die wir uns besser f\u00fchlen und positiver eingestellt sind. Probiert es mal aus! Zwingt euch einige Sekunden lang, aus vollem Hals zu lachen, und beobachtet, was passiert.\u00a0Und l\u00e4chelt euch wenn m\u00f6glich gar vor einem Spiegel selbst zu; dann sp\u00fcrt ihr die \u201epositive Vibes\u201c gleich doppelt. Das klingt vielleicht seltsam, tut aber wirklich gut!<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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4. Blickt zur\u00fcck auf bereits Erreichtes anstatt auf den Berg vor euch<\/strong><\/h3>\n

Manchmal verliert man bei seinen Vorhaben den Mut und sieht nur noch das, was in einer bestimmten Situation alles nicht klappt: \u201eIch bin unf\u00e4hig\u201c, \u201eich habe es nicht geschafft, meine Ziele zu erreichen\u201c, \u201edas dauert viel zu lange\u201c usw.<\/p>\n

Doch anstatt euch auf die Schwierigkeiten zu konzentrieren, wendet euch vielmehr dem zu, was ihr bereits erreicht habt. Blickt zur\u00fcck und macht euch bewusst, wo ihr angefangen habt und wie weit ihr schon gekommen seid.<\/p>\n

Ist das nicht ein erstaunliches St\u00fcck Weg, das ihr schon zur\u00fcckgelegt habt? Wenn ihr das geschafft habt, wird es euch bestimmt auch gelingen, weiter voranzukommen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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5. Werdet euch eurer nat\u00fcrlichen Sch\u00f6nheit bewusst und hebt sie hervor<\/strong><\/h3>\n

Manchmal reicht ein wenig Eyeliner oder ein bisschen Lippenstift, das Lieblingskleid oder ein Termin beim Fris\u00f6r aus, um sich besser und sch\u00f6ner zu f\u00fchlen und das eigene Selbstvertrauen zur\u00fcckzugewinnen.<\/p>\n

Das k\u00f6rperliche Wohlbefinden kann eine positive Wirkung auf unsere Stimmung haben. G\u00f6nnt euch deshalb kleine Freuden und nehmt euch Zeit daf\u00fcr. Es mag euch belanglos und oberfl\u00e4chlich erscheinen, ist aber f\u00fcr eure Gesundheit unerl\u00e4sslich.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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6. Erstellt eine \u201eGood Vibes\u201c-Playlist<\/strong><\/h3>\n

Stellt eine Playlist zusammen, bei deren erstem Song ihr sofort Lust bekommt, mitzusingen, zu tanzen und in die Luft zu springen. Es gibt nichts Besseres als mitrei\u00dfende Kl\u00e4nge, um eure Stimmung zu heben und neue Energie zu sch\u00f6pfen!<\/p>\n

7. Sport treiben: You go Girl!<\/strong><\/h3>\n

Ein banaler Tipp, das stimmt, aber Sport ist unglaublich wirkungsvoll, um wieder Energie zu tanken und angesammelten Stress abzubauen. Keine Zeit daf\u00fcr? Eine kleine Radtour oder 20 Minuten Yoga online liegen bestimmt drin! Und bei sch\u00f6nem Wetter k\u00f6nnt ihr eine Haltestelle fr\u00fcher aus- oder sp\u00e4ter einsteigen, um ein St\u00fcck des Weges zu Fu\u00df an der Sonne zur\u00fcckzulegen und dabei zum Beispiel euren Lieblingspodcast zu h\u00f6ren! So schlagt ihr zwei Fliegen mit einer Klappe und sorgt f\u00fcr Bewegung und Vitamin-D-Zufuhr.<\/p>\n

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Entdeckt unsere Tipps!<\/p>\n","protected":false},"author":205033,"featured_media":8152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[107,149],"class_list":["post-5621","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-de","tag-slowlife-de","tag-wohlbefinden"],"acf":[],"yoast_head":"\nAct Beautiful - Mit positiven Gedanken durch den Alltag - Yves Rocher<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mit positiven Gedanken durch den Alltag mit Yves Rocher. 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