Pour faire mon smoothie, je mets dans mon mélangeur :
- 3 petites carottes
- 1 mangue
- 1/4 de chou-rave
- Quelques feuilles d'épinard
Mon petit truc : pour faciliter l'assimilation du bêta-carotène par mon organisme, j'ajoute quelques gouttes d'huile d'olive!