{"id":2287,"date":"2018-10-05T06:56:11","date_gmt":"2018-10-05T06:56:11","guid":{"rendered":"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/ca-fr\/?p=2287"},"modified":"2022-02-01T18:27:02","modified_gmt":"2022-02-01T18:27:02","slug":"commencer-lannee-avec-un-nouveau-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/ca-fr\/fr\/commencer-lannee-avec-un-nouveau-sport\/","title":{"rendered":"Commencer l’ann\u00e9e avec un nouveau sport"},"content":{"rendered":"
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\u00c9liminer les exc\u00e8s des f\u00eates, \u00eatre en pleine forme, voici 4 sports dans l'air du temps pour bien d\u00e9marrer l'ann\u00e9e !\n<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div>

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La gym su\u00e9doise ou swedish fit<\/em>
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Qu'est-ce que c'est ?<\/strong><\/p>\n

\u00c9labor\u00e9e par des kin\u00e9sith\u00e9rapeutes et des m\u00e9decins su\u00e9dois<\/strong> en 1978, la gym su\u00e9doise se pratique sur fond de musique tr\u00e8s rythm\u00e9e et surtout dans la bonne humeur ! Les cours durent une heure, ils sont class\u00e9s selon les niveaux et les envies : \u00e9tirements, renforcement musculaire, cardio...<\/p>\n

Qui peut la pratiquer ?<\/strong><\/p>\n

Destin\u00e9e \u00e0 stimuler l'ensemble des muscles et du c\u0153ur, renforcer les articulations, la gym su\u00e9doise est adapt\u00e9e \u00e0 tous \u00e2ges et \u00e0 tous niveaux<\/strong>. Les exercices utilisent mod\u00e9r\u00e9ment les articulations donc il y a peu de risques de blessures. Le site internet de cette discipline recense tous les cours dispos pr\u00e8s de chez vous !<\/p>\n

Les + de l'activit\u00e9 ? <\/strong><\/p>\n

D\u00e9veloppement de l'endurance, gain de tonus, am\u00e9lioration de la posture, augmentation de la souplesse<\/strong>... Et comme vous le savez, le sport est bon pour la sant\u00e9 de votre c\u0153ur et la diminution du stress ! Alors, envie de tester la gym su\u00e9doise ?<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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Le Spinning ou cyclisme en salle
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Qu'est-ce que c'est ?<\/strong><\/p>\n

Pratiqu\u00e9 le plus souvent en cours collectif, le Spinning se pratique en int\u00e9rieur sur un v\u00e9lo<\/strong> : pendant une heure, vous p\u00e9dalez en rythme sur de la musique \u00e9lectro, pendant qu'un coach anime et motive les participants ! \"Acc\u00e9l\u00e9rez !\", \"Ralentissez !\", un v\u00e9ritable challenge de suivre la cadence<\/strong>.\u00a0 Les v\u00e9los simulent des phases de circuit en plat, en descente, en mont\u00e9e<\/strong> mais \u00e9galement des phases de sprint<\/strong>.<\/p>\n

Qui peut le pratiquer ?<\/strong><\/p>\n

Tout le monde : \u00e0 partir du moment o\u00f9 vous adaptez correctement la r\u00e9sistance<\/strong> du v\u00e9lo ! M\u00eame si les premi\u00e8res s\u00e9ances sont \u00e9prouvantes, accrochez-vous<\/strong> !<\/p>\n

Les + de l'activit\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n

C'est un sport qui fait travailler le c\u0153ur, renforce les muscles des jambes, tonifie les fesses, les abdos et les abducteurs<\/strong>. Genoux sensibles ? Pas de panique, le Spinning a peu d'impact sur les articulations<\/strong>, \u00e0 condition d'adopter la bonne posture. Un sport tr\u00e8s intense pour le c\u0153ur et une s\u00e9ance qui vous fera transpirer comme jamais !<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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Le Body Combat<\/strong><\/h5>\n

Qu'est-ce que c'est ?<\/strong><\/p>\n

Inspir\u00e9 des arts martiaux comme le karat\u00e9 ou le taekwondo, le Body Combat propose des encha\u00eenements\u00a0de coups de poings et de pieds sur fond de musique ultra-dynamique<\/b> !<\/p>\n

Qui peut le pratiquer ?<\/strong><\/p>\n

Attention sport r\u00e9serv\u00e9 aux plus motiv\u00e9s<\/strong> ! M\u00eame si les premi\u00e8res s\u00e9ances ne sont pas toujours \u00e9videntes car il faut apprendre les mouvements et les encha\u00eenements, c'est une question d'habitude. Dans certaines salles, des cours adapt\u00e9s \u00e0 chaque niveau sont propos\u00e9s. A \u00e9viter si vous \u00eates sujettes \u00e0 des probl\u00e8mes cardiaques.<\/p>\n

Les + de l'activit\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n

Ce sport intensif vous conf\u00e8re l'\u00e2me d'une boxeuse<\/strong>, vous vous d\u00e9chargez du stress et des tensions pendant 45 \u00e0 55 minutes : votre adversaire imaginaire face \u00e0 vous, vous sautez, lancez un coup de pied, puis esquivez... La ceinture abdominale est mobilis\u00e9e et vous faites travailler le haut comme le bas du corps !<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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Le HIIT<\/strong><\/h5>\n

Qu'est-ce que c'est ?<\/strong><\/p>\n

Le \"High Intensity Interval Training\" ou \"Entrainement fractionn\u00e9 de haute intensit\u00e9\", est un sport qui alterne des exercices intensifs avec des phases de r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong>. L'efficacit\u00e9 de l'entrainement r\u00e9side dans ce rythme discontinu qui permet d'obtenir un maximum de r\u00e9sultats en un minimum de temps, <\/strong>une s\u00e9ance ne d\u00e9passant pas une demi-heure !<\/p>\n

Qui peut le pratiquer ?<\/strong><\/p>\n

Les cours de HIIT s'adressent aux personnes ayant une bonne condition cardiaque<\/strong>, m\u00eame si la s\u00e9ance peut s'adapter au rythme de chacun ! Parfait \u00e9galement pour les emplois du temps serr\u00e9s, o\u00f9 il est difficile de d\u00e9gager des cr\u00e9neaux pour pratiquer un sport, un entrainement de HIIT durant 30 minutes.<\/strong><\/p>\n

Les + de l'activit\u00e9 ?<\/strong><\/p>\n

Cardio et musculation sur ce laps de temps, vous permettent de br\u00fbler un nombre important de calories et ce, m\u00eame une fois la s\u00e9ance termin\u00e9e, c'est qu'on appelle \"l'afterburn effect\"<\/strong>. Le HIIT am\u00e9liore la sant\u00e9 cardio-vasculaire, booste votre m\u00e9tabolisme et va tonifier votre silhouette.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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Trouvez-vous LE sport pour bien d\u00e9marrer votre ann\u00e9e !<\/p>\n","protected":false},"author":188608,"featured_media":2292,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[521,165,519,257],"class_list":["post-2287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-belleengagee","tag-bienetre-fr","tag-ralentirlerythme","tag-styledevie"],"acf":[],"yoast_head":"\nAct Beautiful - Commencer l'ann\u00e9e avec un nouveau sport - Yves Rocher<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Trouvez-vous LE sport pour bien d\u00e9marrer votre ann\u00e9e !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/ca-fr\/fr\/commencer-lannee-avec-un-nouveau-sport\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Act Beautiful - 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