{"id":2367,"date":"2018-11-09T09:27:09","date_gmt":"2018-11-09T09:27:09","guid":{"rendered":"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/ca-fr\/?p=2367"},"modified":"2022-02-01T17:47:13","modified_gmt":"2022-02-01T17:47:13","slug":"les-bienfaits-du-yoga-sur-la-peau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/ca-fr\/fr\/les-bienfaits-du-yoga-sur-la-peau\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du yoga sur la peau!"},"content":{"rendered":"
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Am\u00e9lioration de la force physique, de la concentration et r\u00e9duction du stress, le yoga a de multiples vertus ! Il contribue aussi \u00e0 la beaut\u00e9 de votre peau, et on vous explique comment.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div>

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Une voie vers la beaut\u00e9<\/h3>\n

Est-ce que le yoga rend belle ? Oui, ind\u00e9niablement ! D'abord, parce que le corps s'active : il s'\u00e9chauffe, le sang circule<\/strong> dans tout votre corps, cela permet un renouvellement des cellules<\/strong>. Vous transpirez et une partie des toxines s'\u00e9vacuent<\/strong> par les pores de votre peau, l'aidant ainsi \u00e0 s'oxyg\u00e9ner.<\/p>\n

Mais ce n'est pas tout! Vous vous en doutez d\u00e9j\u00e0 : un visage crisp\u00e9 par le stress augmente la formation de rides ! Le yoga est reconnu pour ses vertus relaxantes, il vous d\u00e9tend et vous donne une \u00e9nergie positive. C'est justement cette\u00a0positivit\u00e9 et ce calme int\u00e9rieur qui se voient aussi sur un visage<\/strong> !<\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9, circulation sanguine + transpiration + relaxation = peau tonifi\u00e9e, impuret\u00e9s \u00e9vacu\u00e9es et mine d\u00e9tendue assur\u00e9e<\/strong> !<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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Pr\u00e9server la souplesse du corps<\/h3>

Les diff\u00e9rentes postures de yoga vous permettent d'entretenir le corps sur le long terme, de le muscler, d'entretenir sa flexibilit\u00e9, pour vous aider \u00e0 rester en forme. Lorsque votre corps prend de l'\u00e2ge, certains maux du quotidien peuvent s'installer : probl\u00e8mes articulaires ou bien dans les lombaires, crampes, le yoga aide \u00e0 la r\u00e9duction de ces douleurs. Voici donc quelques postures de yoga qui vous aideront \u00e0 pr\u00e9server la souplesse de votre corps.<\/p>

Les paumes sur le sol <\/strong>: commencez debout, les pieds coll\u00e9s ensemble. Descendez progressivement le haut du corps vers le sol: la t\u00eate, les bras, les \u00e9paules, puis le dos et faites toucher les mains\u00a0le plus pr\u00e8s des pieds (le bout des doigts ou la paume des mains si votre souplesse le permet). Cette posture permet d'accro\u00eetre votre circulation sanguine.
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Le cobra ou le sphinx<\/strong> : allongez sur le ventre, paumes sur le sol \u00e0 la hauteur de la poitrine, relevez le buste en gardant les mains au sol et les coudes pr\u00e8s du corps. Cette position am\u00e9liore la flexibilit\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale, et aide \u00e0 soulager les probl\u00e8mes de dos.<\/p>

Le chien t\u00eate en bas<\/strong> : les jambes et bras sont tendus en appuie des deux cot\u00e9s de la t\u00eate, \u00e0 la largeur des \u00e9paules, le corps forme un \"v\", cette position fait circuler le sang au niveau de la t\u00eate et \u00e9tire la colonne vert\u00e9brale.<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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Le yoga du visage<\/h3>

Le yoga pour entretenir le corps tr\u00e8s bien, et le visage alors ? Il existe un yoga qui permet de ralentir la formation des rides d'expression et de les att\u00e9nuer. Voici quelques mouvements utiles pour tonifier les muscles faciaux qui peuvent se rel\u00e2cher !<\/p>

R\u00e9duire les rides du front :<\/strong> fermez vos mains en deux poings, puis posez-les au milieu de votre votre front. Appuyez et faites glissez vos poings, en \u00e9tirant doucement la peau de votre front vers vos tempes.<\/p>

Tonifier les muscles autour de la bouche :<\/strong> fermez votre bouche, gonflez vos joues avec de l'air. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis faites basculez l'air du cot\u00e9 de la joue droite. Maintenez 5 secondes. Puis r\u00e9p\u00e9tez du cot\u00e9 gauche, puis au niveau de la l\u00e8vre sup\u00e9rieure, puis inf\u00e9rieure.<\/p>

Tonifier les joues et le cou :<\/strong> avancez votre menton vers l'avant. Placez votre l\u00e8vre inf\u00e9rieure sur la l\u00e8vre sup\u00e9rieure. Essayez de sourire et levez votre menton vers le plafond. Vous risquez de rigoler, c'est tout \u00e0 fait normal ! Maintenez la position pendant 10 secondes.<\/p>

Pratiqu\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, les cours de yoga sont comme une cure de jouvence pour votre corps, votre esprit et votre peau, alors n'h\u00e9sitez plus !<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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