{"id":2445,"date":"2018-11-04T13:12:44","date_gmt":"2018-11-04T13:12:44","guid":{"rendered":"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/ca-fr\/?p=2445"},"modified":"2022-02-01T18:24:52","modified_gmt":"2022-02-01T18:24:52","slug":"les-aliments-anti-age","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/ca-fr\/fr\/les-aliments-anti-age\/","title":{"rendered":"Les aliments anti-\u00e2ge"},"content":{"rendered":"
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Connaissez-vous les aliments anti-\u00e2ge ? Voici ceux qui vous aident \u00e0 pr\u00e9server et prolonger la jeunesse de votre peau, ainsi que de d\u00e9licieuses inspirations recettes \u00e0 savourer sans mod\u00e9ration !<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div>

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Les antioxydants<\/h3>\n

On en parle tr\u00e8s souvent, mais qu'est-ce que c'est ?<\/strong><\/p>\n

Les antioxydants, c'est le moyen dont vous disposez pour lutter contre les radicaux libres \u00e0 l'origine d'une peau rel\u00e2ch\u00e9e<\/strong>, manquant de souplesse. Bien s\u00fbr, votre corps en produit naturellement, mais malheureusement pas assez pour combattre les signes de l'\u00e2ge. Pas de panique ! Gr\u00e2ce \u00e0 l'alimentation, vous pouvez\u00a0accro\u00eetre\u00a0sa production !<\/strong><\/p>\n

Voici un petit tour des aliments antioxydants<\/strong> \u00e0 inscrire sur votre liste d'\u00e9picerie pour vous aider \u00e0 pr\u00e9server la souplesse de votre peau !<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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L'\u00e9quipe des vitamines<\/h3>\n

Parmi les\u00a0vedettes des anti-oxydants, les vitamines sont les plus connues!<\/p>\n

De la vitamine A pour favoriser la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire<\/strong>. Elle contribue \u00e0 la production de collag\u00e8ne<\/strong> : vous en trouverez dans la patate douce, le poivron rouge, l'avocat ou encore les brocolis.<\/p>\n

Pour aider \u00e0 la synth\u00e8se du collag\u00e8ne, on opte pour de la vitamine C<\/strong> : elle lutte contre les radicaux libres, am\u00e9liore la fermet\u00e9 de la peau, lui donne plus d'\u00e9clat. Alors vive le kiwi, le pamplemousse, l'orange, la cl\u00e9mentine !<\/p>\n

Lorsque la vitamine A, C et E travaillent ensemble, elles donnent un coup de pouce naturel \u00e0 la peau pour contrer la nocivit\u00e9 des rayons UVB<\/strong> : vous retrouvez la vitamine E dans l'huile de tournesol, les amandes (ol\u00e9agineux), le saumon ou bien les \u0153ufs.<\/p>\n

Des vitamines essentielles \u00e0 la beaut\u00e9 et \u00e0 la souplesse de votre peau<\/strong>, pour un v\u00e9ritable cocktail anti-\u00e2ge!<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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L'\u00e9quipe des polyph\u00e9nols<\/h3>\n

Ces mol\u00e9cules v\u00e9g\u00e9tales font parties des antioxydants<\/strong>, elles ont aussi des propri\u00e9t\u00e9s\u00a0 anti-inflammatoires. O\u00f9 les trouve-t-on ? Et bien dans le raisin ou encore les fruits rouges (comme les fraises et framboises), mais aussi dans le th\u00e9 et le chocolat ! Les baies par exemple, riches en polyph\u00e9nols (et donc en antioxydants) aident \u00e0 ralentir la progression des rides.<\/strong><\/p>\n

N'oubliez pas, pour profiter pleinement des nutriments et des bienfaits anti-\u00e2ges de ces aliments, privil\u00e9giez des produits de saison frais et bio !<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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L'\u00e9quipe du zinc et du s\u00e9l\u00e9nium<\/h3>\n

Ces deux-l\u00e0 font \u00e9galement partie de la grande famille des antioxydants, ils aident le corps \u00e0 contrer le stress oxydatif !<\/strong><\/p>\n

Les principaux aliments riches en s\u00e9l\u00e9nium sont les champignons, la tomate, l'oignon, le poisson et les fruits de mer. Il aide \u00e0 r\u00e9parer l\u00e9sions de l'ADN.<\/strong><\/p>\n

Pour le zinc, vous le retrouverez dans les fruits de mer \u00e9galement mais aussi dans le pain complet, le jaune d\u2019\u0153uf ou encore le b\u0153uf. Au del\u00e0 de son pouvoir antioxydant, il favorise la cicatrisation et intervient dans des probl\u00e8mes de peau comme le psoriasis par exemple.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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Inspirations recettes : le plein d'antioxydants !<\/h3>\n

Un petit d\u00e9jeuner tout en douceur<\/strong><\/p>\n

Les flocons d'avoine seuls, c'est un peu ennuyant, non ? Ajoutez-y\u00a0 quelques baies de goji et des canneberges, une petite poign\u00e9e de\u00a0noix pour la vitamine E, et une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de graines de lin pour l'hydratation et le raffermissement de la peau. Accompagnez cela d'un peu de lait d'amande, un th\u00e9 vert avec du sirop d'agave pour la touche sucr\u00e9e !<\/p>\n

Besoin d'une id\u00e9e pour le d\u00eener?
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Une petite entr\u00e9e de\u00a0tomates riches en vitamines C, E et b\u00eata-carot\u00e8ne accompagn\u00e9es d'un peu de mozzarella fra\u00eeche. Hmm! On a faim juste \u00e0 y penser! Poursuivez par un poulet aux poivrons et \u00e0 l'ail, pour une bonne dose de vitamine C (et B!). Vous prendrez bien un peu de polyph\u00e9nols ? Dans ce cas, quelques baies seront parfaites pour terminer le repas!<\/p>\n

Un souper avec simplicit\u00e9<\/strong><\/p>\n

Saviez-vous que les antioxydants que l'on retrouve dans une petite laitue sont mieux absorb\u00e9s par l'organisme s'ils sont associ\u00e9s \u00e0 une huile, comme celle d'olive par exemple?! Des \u0153ufs brouill\u00e9s et quelques brocolis pour la vitamine E, une tranche de saumon fum\u00e9. Le tour est jou\u00e9!<\/p>\n

On se g\u00e2te sans limite avec de d\u00e9licieuses framboises riches en vitamines C! En plus de faire plaisir \u00e0 nos papilles,\u00a0on fait du bien \u00e0 notre peau et on lui donne ce qu'il faut pour entretenir son \u00e9clat et sa fermet\u00e9!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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Quels sont les bons aliments pour pr\u00e9server la jeunesse de ma peau ?<\/p>\n","protected":false},"author":188608,"featured_media":2446,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[165,111,169],"class_list":["post-2445","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-bienetre-fr","tag-lifestyle-fr","tag-slowlife-fr"],"acf":[],"yoast_head":"\nAct Beautiful - Les aliments anti-\u00e2ge - Yves Rocher<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quels sont les bons aliments pour pr\u00e9server la jeunesse de ma peau ?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/ca-fr\/fr\/les-aliments-anti-age\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Act Beautiful - 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