Naturen tillader os at opleve nærvær i os selv. Følelsen af at værdsætte de mest basale og enkle følelser og ting i livet, som det første snefnug eller den vidunderlige duft af grannåle.
Naturen er en kilde til velbefindende
En gåtur i skoven
Føler du trang til at flygte fra storbyens hverdagsstress og den forurenede luft? Har du brug for en pause fra den digitale verden og al teknikken? Hvis du vil samle ny energi, er der ikke noget bedre end at gå en tur i skoven og nyde alt det smukke, som naturen kan byde på. ”Skovbadning” eller ”Shinrin-yoku”, som det hedder i Japan, er et populært og velkendt begreb inden for den japanske medicinske verden, der har vist sig at have beroligende effekt.
For at optimere din tid i skoven anbefaler vi dig at gå i langsomt tempo for at åbne alle sanser. Mærk, hvordan du stille og roligt bliver ét med naturen og fokuser på alle dens afslappende lyde. Tillad dig selv at se alle de smukke farver omkring dig og bemærk de forskellige nuancer af grønt, brunt og gult. Lyt efter fugle, som synger, og indånd den friske duft af natur. Lad naturen lede dig til at finde en tilstand af ro. Giv dig selv tid til at være nærværende.
Bliv en trækrammer
Hvis du ikke bor i nærheden af en skov eller føler dig for travl til at tage ud i en, kan du hengive dig til ”tree hugging”, en effektiv måde at lindre stress. Vælg et træ, som inspirerer dig, helst på et roligt og afsides sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Luk øjnene, hold om træet og giv det et kram. Lad fingrene komme i kontakt med barken og dens tekstur og føl varmen i håndfladerne. Giv dig selv et øjeblik til at mærke træets lydløse nærvær og dets opfriskende energi. Ja, vi ved, at det kan lyde lidt fjollet – men prøv det alligevel og find ud af, om det virker for dig.
Lyt til lyden af vand
Vi har en tendens til ikke at tænke på det, men lyden af rislende vand er en meget effektiv metode til afslapning. Vi støder ofte på stressende lyde i hverdagen, som lyden af trafik eller mobiltelefoner, der ringer. Ved at lytte til rislende vand bliver du ét med naturen. Vores krop minder os om, at vi har en dyb samhørighed med naturelementer, hvilket øger vores velbefindende. Naturens lyde bruges ofte i forbindelse med afslapnings- og meditationssessioner.
Lad os vise dig utroligt smukke natursteder på vores jord, som taler for, at naturen er den mest værdifulde gave af dem alle:
Tajga (Nordcanada, Rusland, Skandinavien og det østlige Sibirien)
Tajga eller Boreal-skov er et biom, der er karakteriseret ved nåleskov og er unikt takket være sin størrelse og en rig biologisk mangfoldighed. Nåletræer (gran, fyr) og løvtræer (birk og el) strækker sig over næsten 40 000 km fra Skandinavien til det østlige Sibirien og nordlige Rusland. Denne skov dækker også over 20 000 km af canadisk Arktis og kræver kontinuerlig beskyttelse og årvågenhed, idet den repræsenterer en tredjedel af jordens overflade.
Shibazakura Fields (Japan)
Fra midten af april til starten af maj dækkes landskabet ved Mount Fijis fod af 800 000 rosa, lilla og hvide blomstrende floks-planter, der kaldes ”shibazakura” på japansk. Disse blomster er en vigtig del af den japanske kultur, og hvert år afholdes en af Japans største blomsterfestivaler på dette sted.
Tianzi-bjergene i Zhangjiajie (Kina)
Zhangjiajie nationalpark i det centrale Sydkina er hjemsted for nogle høje og meget unikke søjleformede bjerge. Visse er over 1200 meter høje. De betagende bjerge er blevet dannet gennem tiden, og på de høje klipper finder man en stor variation af træer, buske og blomstrende planter og et rigt fugleliv.
Den syvfarvede jord i Chamarel (Mauritius)
Denne ekstraordinære geologiske formation findes i det sydlige Mauritius i nærheden af byen Chamarel. Syv farvenuancer løber gennem disse sandklitter, der er rige på vulkansk aske og mineraler med farver som brun, okkerfarvet, rosa, lilla og orange. Fænomenet er både imponerende og unikt, idet farverne ændres dagligt.
Hvilken relation har du til naturen? Del i kommentarfeltet.