Votre peau reflète ce que vous mangez ! Imperfections, rides, cellulite … découvrez les aliments vers lesquels vous tourner pour une belle peau.
Dites adieu aux imperfections
Une alimentation qui combat les imperfections ? On fonce sans hésitation !
1/ Le zinc aux vertus rééquilbrantes et cicatrisantes.
Les best : Les fruits de mer (les huîtres), le foie, le jaune d'œuf.
2/ Exit les boutons et les imperfections avec les aliments aux propriétés astringentes qui vont assainir votre peau.
Les best : Les fruits rouges (baies, framboises, fraises ...), pomme, citron.
3/ Certains anti-oxydants mènent des actions préventives contre l'acné.
Les best : la noix du Brésil (riche en sélénium qui protège les cellules de votre peau) , le thé vert et même le chocolat noir qui améliore la circulation sanguine !
Offrez à votre peau la jeunesse éternelle
Voici le combo gagnant pour ralentir l'apparition des rides :
1/ Contre le relachement de la peau et pour freiner l'apparition des premières rides : la vitamine C !
Les best : Kiwi, grenade, agrumes, chou.
2/ Pour une peau souple et protégée : la vitamine A.
Les best : œuf, produits laitiers, foie, poissons gras.
3/ Les antioxydants pour combattre les radicaux libres qui causent notamment l'apparition des rides.
Les best : fruits rouges et chocolat noir (riches en polyphénols), thé blanc, huiles végétales et oléagineux (riches en vitamine E)
4/ Pour régénérer les fibres de collagène, la source d'élasticité de votre peau : la vitamine B !
Les best : légumes secs, amandes.
On atténue la cellulite !
Fesses, cuisses, hanches ... on dit adieu à la peau d'orange !
1/ On choisi des aliments brûle graisse.
Les best : Ananas, oignon, chou.
2/ Améliorez votre circulation sanguine.
Les best : fruits rouges, chocolat noir, orange, gingembre, baies de goji.
3/ Contre la rétention d'eau : des aliments aux propriétés diurétiques.
Les best : thé vert, poivron, persil, poireau, céleri.
Et bien sûr pour une peau bien hydratée, vous avez suivi nos conseils de l’article « Je m’hydrate en mangeant » :
- Du bon gras
- Des fruits et légumes riches en eau
- Et des aliments riches en vitamine E
Jus de citron, amandes, fruits rouges ... avec quoi boostez-vous votre alimentation ?