{"id":4890,"date":"2018-11-09T09:27:09","date_gmt":"2018-11-09T09:27:09","guid":{"rendered":"http:\/\/abspace.yves-rocher.com\/fr\/?p=4890"},"modified":"2020-10-21T16:45:44","modified_gmt":"2020-10-21T15:15:44","slug":"comment-le-yoga-vous-aide-a-rester-jeune-et-belle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/fr\/fr\/comment-le-yoga-vous-aide-a-rester-jeune-et-belle\/","title":{"rendered":"Comment le yoga vous aide \u00e0 rester jeune et belle ?"},"content":{"rendered":"
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Am\u00e9lioration de la force physique, de la concentration et r\u00e9duction du stress, le yoga a de multiples vertus ! Il contribue aussi \u00e0 votre tonicit\u00e9 et \u00e0 votre bien-\u00eatre, on vous explique pourquoi.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div>

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Une voie vers la beaut\u00e9<\/h3>\n

Est-ce que le yoga rend belle ? Oui, ind\u00e9niablement ! Le corps s'active : il s'\u00e9chauffe, le sang circule<\/strong> dans tout votre corps, cela permet un renouvellement des cellules<\/strong>. Vous transpirez et une partie des toxines s'\u00e9vacuent<\/strong> par les pores de votre peau, elle va s'oxyg\u00e9ner.<\/p>\n

Et ce n'est pas tout, un visage crisp\u00e9 par le stress augmente la formation de rides ! Le yoga est reconnu pour ses vertus relaxantes, il vous d\u00e9tend et vous donne une \u00e9nergie positive. Justement, la positivit\u00e9 et le calme int\u00e9rieur se voient aussi sur un visage<\/strong> !<\/p>\n

Donc pour r\u00e9sumer, circulation sanguine + transpiration + relaxation = peau tonifi\u00e9e, impuret\u00e9s \u00e9vacu\u00e9es et mine d\u00e9tendue assur\u00e9e<\/strong> !<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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Pr\u00e9server la jeunesse de son corps<\/h3>

Les diff\u00e9rentes postures de yoga vous permettent d'entretenir le corps sur le long terme, de le muscler, d'entretenir sa flexibilit\u00e9, pour vous aider \u00e0 rester jeune. Lorsque votre corps prend de l'\u00e2ge, certains maux du quotidien peuvent s'installer : probl\u00e8mes articulaires ou bien dans les lombaires, crampes, le yoga aide \u00e0 la r\u00e9duction de ces douleurs. Voici quelques postures pour pr\u00e9server la jeunesse de votre corps.<\/p>

Les paumes sur le sol : <\/strong>descendre progressivement vers l'avant, la t\u00eate, les \u00e9paules, puis le dos et faire toucher les mains au plus pr\u00e8s des pieds (la paume des mains si votre souplesse l'autorise !). Cette posture permet de booster votre circulation sanguine.
<\/strong><\/p>

Le cobra ou le sphinx<\/strong> : allong\u00e9 sur le ventre, puis buste relev\u00e9 avec les bras tendus, am\u00e9liore la flexibilit\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale, elle aide \u00e0 soulager les probl\u00e8mes de dos.<\/p>

Le chien t\u00eate en bas<\/strong> :\u00a0 jambes et bras tendus en appuie des deux cot\u00e9s, le corps forme un \"v\", cette position fait circuler le sang au niveau de la t\u00eate et \u00e9tire la colonne vert\u00e9brale.<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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Le yoga du visage<\/h3>

Le yoga pour entretenir le corps tr\u00e8s bien, et le visage alors ? Il existe un yoga qui permet de ralentir la formation des rides d'expression et de les att\u00e9nuer. Voici quelques mouvements utiles pour tonifier les muscles faciaux qui peuvent se rel\u00e2cher !<\/p>

R\u00e9duire les rides du front :<\/strong> fermez vos mains en deux poings, puis posez-les au milieu de votre front. Appuyez et faites glissez vos poings, en \u00e9tirant doucement la peau de votre front vers vos tempes.<\/p>

Tonifier les muscles autour de la bouche :<\/strong> fermez votre bouche, gonflez vos joues avec de l'air. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis faites basculez l'air du cot\u00e9 de la joue droite. Maintenez 5 secondes. Puis r\u00e9p\u00e9tez du cot\u00e9 gauche, puis au niveau de la l\u00e8vre sup\u00e9rieure, puis inf\u00e9rieure.<\/p>

Tonifier les joues et le cou :<\/strong> avancez votre menton vers l'avant. Placez votre l\u00e8vre inf\u00e9rieure sur la l\u00e8vre sup\u00e9rieure. Essayez de sourire et levez votre menton vers le plafond. Vous risquez de rigoler, c'est tout \u00e0 fait normal ! Maintenez la position pendant 10 secondes.<\/p>

Pratiqu\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, les cours de yoga sont comme une cure de jouvence pour votre corps, votre esprit et votre peau, alors n'h\u00e9sitez plus !<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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