Vad är viktigast för att du ska hitta tillbaka till dig själv? Var lyhörd för dina behov och respektera naturens rytm. Börja med att respektera din egen.
Det är sommar! Passa på att ta hand om dig själv, koppla av och ladda batterierna. Vad kan du göra? Dorothée Bouton, expert på välbefinnande på Yves Rochers ekologiska spa-hotell i Bretagne, ger dig fyra tips.
Vakna med ljuset
Börja dagen med att vakna till gryningsljuset som får dig att njuta fullt ut av ögonblicket. Ett bra tips för att vakna mjukt är att sträcka på sig några gånger på morgonen. En fin början på en fin dag!
Emmanuel Berthier
Emmanuel Berthier
Kom i kontakt med naturen
Kroppen består till 65 % av vatten, så vad kan vara bättre än att plaska runt i poolen eller havet för att komma i kontakt med naturen? Några simtag, lite vattengympa för att komma igång och bli lättare i kroppen eller en cykeltur om du är en mer jordnära person. Allt för att få vara ute i den friska luften.
Vad skulle du göra om du hade en hel dag för att koppla av, ta hand om dig själv och känna in vad du behöver för att må bra?
Kom i kontakt med ditt inre
Vilopaus efter maten? Ja, men låt det bli en zen-inspirerad vila, på en stor kudde, med lugn musik! Vakna mjukt, gör ett yogapass och kom i kontakt med ditt inre. Fokusera på ögonblicket här och nu... Upplev balans mellan kropp, hjärta och själ.
Emmanuel Berthier
Emmanuel Berthier
Koppla av
Unna dig tid för dig själv. Visst är det underbart att umgås med sina väninnor men ibland behöver man vara själv och passa då på att unna dig själv en massage eller någon annan härlig behandling. Njut av denna lyxiga stund, och återvänd sedan till dina nära och kära med nyfunnen energi.