{"id":6512,"date":"2019-04-01T14:00:16","date_gmt":"2019-04-01T14:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/?p=6512"},"modified":"2019-04-25T16:01:09","modified_gmt":"2019-04-25T16:01:09","slug":"good-vibes-comment-positiver-au-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/good-vibes-comment-positiver-au-quotidien\/","title":{"rendered":"Good vibes only : comment positiver au quotidien ?"},"content":{"rendered":"
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Miracle morning, pouvoir de la pens\u00e9e positive, activit\u00e9 sportive\u2026 D\u00e9couvrez nos tips pour rendre vos journ\u00e9es plus ensoleill\u00e9es et broyer du rose plut\u00f4t que du noir. Adoptez la positive attitude ! <\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div><\/div><\/div>

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1\/ La routine matinale\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Tout commence au sortir du lit\u00a0!<\/strong><\/p>\n

Ce sont\u00a0les premi\u00e8res minutes qui vont insuffler le mood de votre journ\u00e9e et vous aider \u00e0 l\u2019aborder du bon pied, en vous donnant une \u00e9nergie positive.<\/p>\n

Chaque matin il est important d\u2019avoir 30 \u00e0 45 minutes rien que pour vous<\/strong> et qui vous aideront \u00e0 passer une belle journ\u00e9e.<\/p>\n

Prenez le temps de vous chouchouter en vous pr\u00e9parant un vrai petit d\u00e9jeuner ou, si vous n\u2019avez pas faim, une boisson chaude en \u00e9coutant le silence et en laissant vos pens\u00e9es divaguer. L\u2019id\u00e9e est de\u00a0r\u00e9veiller votre corps<\/strong>\u00a0et votre esprit correctement,<\/strong> sans le brusquer avec ses 10 \u00e0 15 minutes m\u00e9ditatives<\/strong>. Pour les plus courageuses et motiv\u00e9e vous pouvez aussi pratiquer le \u00a0\u00ab\u00a0Miracle Morning<\/a>\u00a0\u00bb.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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\u00a0Se lever 1h plus t\u00f4t<\/strong> pour avoir plus d\u2019\u00e9nergie peut para\u00eetre une dr\u00f4le d\u2019id\u00e9e et pourtant\u2026. il ne s\u2019agit pas uniquement de se lever plus t\u00f4t, mais de d\u00e9dier cette heure \u00e0 une routine compos\u00e9e de plusieurs exercices de d\u00e9veloppement personnel comme l\u2019\u00e9criture ou le sport<\/strong>, am\u00e9nag\u00e9e comme on le souhaite pour d\u00e9marrer la journ\u00e9e en commen\u00e7ant par le plus important\u00a0: son \u00e9panouissement personnel.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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2\/ Soyez reconnaissante envers vous-m\u00eame\u00a0: be the sunshine<\/strong><\/h2>\n

Chaque soir avant de vous coucher, prenez le temps de repasser votre journ\u00e9e et de lister 5 choses pour lesquelles vous \u00e9prouvez de la gratitude<\/strong>. Il y a forc\u00e9ment des jours o\u00f9 cela sera plus simple que d\u2019autres, mais\u00a0il y a toujours des raisons d\u2019\u00eatre reconnaissante<\/strong>\u00a0: un d\u00e9jeuner avec son coll\u00e8gue pr\u00e9f\u00e9r\u00e9, un bon repas, avoir le temps de regarder sa s\u00e9rie TV favorite, un coup de t\u00e9l\u00e9phone sympathique, d\u2019avoir pris le temps de prendre un verre avec vos amis, le simple fait d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9, \u00a0etc.\u00a0<\/p>\n

En vous entra\u00eenant\u00a0\u00e0 noter les choses positives dans votre vie, elles finiront par vous sauter aux yeux au moment m\u00eame o\u00f9 elles se produisent<\/b>. Et vous verrez que les raisons d\u2019\u00eatre reconnaissante sont extr\u00eamement nombreuses !<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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3\/ Chasser ses pens\u00e9es n\u00e9gatives, le pouvoir de la pens\u00e9e positive<\/strong><\/h2>\n

Il y a toujours du positif m\u00eame dans les situations les plus difficiles et l\u2019id\u00e9e est de se concentrer sur ce que cela nous apporte plut\u00f4t que sur les difficult\u00e9s rencontr\u00e9es en adoptant la \u00ab\u00a0positive attitude\u00a0\u00bb<\/strong>. Trouver du confort dans l\u2019inconfort, voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses pour nous permettre d\u2019avancer. Cela parait simple \u00e0 dire mais le pouvoir de la pens\u00e9e et du mental est \u00e9norme<\/strong> et va agir sur notre \u00e9tat mais \u00e9galement sur le futur\u00a0! On dit souvent que si l\u2019on envisage toujours le pire, il finit par arriver. Le cerveau ne fait pas la diffe\u0301rence entre ce que vous imaginez et la re\u0301alite\u0301 et si vous imaginez une re\u0301alite\u0301 sombre, elle le sera alors que si vous imaginez une re\u0301alite\u0301 lumineuse, elle le deviendra.<\/strong> En \u00ab\u00a0broyant du noir\u00a0\u00bb en permanence, on transmet \u00e0 son corps des attitudes auste\u0300res, sombres et ne\u0301gatives.<\/p>\n

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Il y a toujours du positif m\u00eame dans les situations les plus difficiles<\/strong>. L\u2019id\u00e9e est de se concentrer sur ce que cela nous apporte plut\u00f4t que sur les difficult\u00e9s rencontr\u00e9es en adoptant la \u00ab\u00a0positive attitude\u00a0\u00bb.<\/strong><\/p>\n

Trouver du confort dans l\u2019inconfort, voir le bon c\u00f4t\u00e9 des choses<\/strong> pour nous permettre d\u2019avancer : cela parait simple \u00e0 dire mais le pouvoir de la pens\u00e9e et du mental est \u00e9norme. En effet il va agir directement sur notre \u00e9tat mais \u00e9galement sur le futur\u00a0!<\/p>\n

On dit souvent que si l\u2019on envisage toujours le pire<\/strong>, il finit par arriver<\/strong>. Le cerveau ne fait pas la diffe\u0301rence entre ce que vous imaginez<\/strong> et la re\u0301alite\u0301<\/strong> et si vous imaginez une re\u0301alite\u0301 sombre, elle le sera alors que si vous imaginez une re\u0301alite\u0301 lumineuse, elle le deviendra. En \u00ab\u00a0broyant du noir\u00a0\u00bb en permanence, on transmet \u00e0 son corps des attitudes auste\u0300res, sombres et ne\u0301gatives.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

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Donc \u00e0 chaque fois que la petite voix n\u00e9gative vous parle dans votre t\u00eate, chassez-la<\/strong> en trouvant \u00e0 la situation un c\u00f4t\u00e9<\/strong> positif.<\/strong> C\u2019est un exercice difficile mais \u00e0 force de le pratiquez il deviendra automatique.<\/p>\n

Vous \u00eates tomb\u00e9e en panne sur l\u2019autoroute ? Eh bien au moins vous n\u2019avez pas eu d\u2019accident et vous \u00eates en bonne sant\u00e9 ! Vous avez rat\u00e9 un entretien important ? C\u2019est que quelque chose de mieux vous attend ailleurs.\u00a0Votre m\u00e9tro n\u2019avance pas\u00a0? Vous allez pouvoir avancer votre livre ou \u00e9crire \u00e0 votre meilleur(e) ami(e).<\/p>\n

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Saviez-vous que le cerveau ne savait pas distinguer les rires \u00ab\u00a0naturels\u00a0\u00bb des faux rires ? <\/strong>A chaque fois, il lib\u00e8re des hormones du plaisir et du bien-\u00eatre<\/strong> qui nous permettent de nous sentir mieux et plus positive.\u00a0<\/p>\n

Essayez\u00a0! Forcez vous \u00e0 rire \u00e0 pleine gorge pendant quelques secondes et vous verrez\u00a0!<\/p>\n

Si vous \u00eates dans une situation qui ne vous permet pas de rire, alors souriez.<\/strong> Et si possible, souriez-vous devant un miroir pour vous renvoyer de bonnes ondes.<\/strong> C\u2019est peut-\u00eatre tr\u00e8s bizarre, mais \u00e7a fait un bien fou.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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4\/ Regardez le chemin parcouru plut\u00f4t que celui qu\u2019il reste \u00e0 parcourir<\/h3>\n

Il arrive parfois que l\u2019on se d\u00e9courage dans ses projets et que l\u2019on ne rel\u00e8ve que le c\u00f4t\u00e9 n\u00e9gatif de la situation : \u00ab\u00a0je suis nulle<\/em>\u00a0\u00bb\u00a0, \u00ab\u00a0je n\u2019ai pas obtenu ce que je voulais<\/em>\u00a0\u00bb\u00a0, \u00ab\u00a0\u00e7a prend trop de temps<\/em>\u00ab\u00a0.\u00a0<\/p>\n

Au lieu de vous focaliser sur les difficult\u00e9s, concentrez-vous sur le chemin que vous avez d\u00e9j\u00e0 parcouru.<\/strong>\u00a0<\/strong>Regardez en arri\u00e8re et regardez d\u2019o\u00f9 vous \u00eates partie pour en arriver l\u00e0 aujourd\u2019hui.\u00a0<\/p>\n

Sacr\u00e9 chemin, n\u2019est-ce pas ? Si vous avez \u00e9t\u00e9 capable de le faire, vous serez de nouveau capable d\u2019avancer.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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5\/ Se sentir belle en sublimant sa beaut\u00e9 naturelle\u00a0<\/h2>\n

Parfois il suffit juste d\u2019un trait de liner ou d\u2019une touche de rouge \u00e0 l\u00e8vre, de notre robe favorite ou d\u2019un rendez-vous chez le coiffeur pour se sentir mieux, plus belle et nous redonner confiance.<\/p>\n

Ce bien-\u00eatre physique peut impacter positivement notre moral alors faites-vous plaisir et ne l\u00e9sinez pas sur ce temps qui peut para\u00eetre futile ou superficiel, mais qu'est bien n\u00e9cessaire \u00e0 notre sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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6\/\u00a0Cr\u00e9ez-vous une paylist Good Vibes\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Une playlist qui, d\u00e8s que vous la mettez, vous donne envie de chanter, vous d\u00e9hancher et de sauter partout.\u00a0 Rien de mieux que quelques m\u00e9lodies entra\u00eenantes pour redonner un coup de boost \u00e0 son moral et un shoot d\u2019\u00e9nergie<\/strong> !<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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7\/ Pratiquer une activit\u00e9 sportive\u00a0: You go girl\u00a0!<\/h3>\n

Conseil basique me direz-vous, mais tellement efficace pour se redonner de l\u2019\u00e9nergie et \u00e9vacuer tout le stress accumul\u00e9.<\/strong> Pas le temps\u00a0? Un petit tour en v\u00e9lo, une s\u00e9ance de 20mn de yoga en ligne et si il fait beau sortez ou entrez une station de m\u00e9tro plus t\u00f4t ou plus tard pour marcher au soleil et pourquoi pas \u00e9couter votre podcast favori. Sport et vitamine D garantie.<\/p>\n

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Notre collection \u00e9dition limit\u00e9e p\u00e9tillante Good Vibes only surfe sur une vague d\u2019ondes positives et vous accompagnera de ses petits mantras \u00e9crits sur les produits.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Capucine, notre experte marketing parfum et good mood girl de la team, \u00a0nous livre ses secrets pour rayonner au quotidien\u00a0<\/strong><\/h3>\n

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1\/ Quelle est ta routine pour avoir la p\u00eache\/ attaquer la journ\u00e9e du bon pied ?<\/strong><\/h2>\n

De la musique et du mouvement sous toutes ses formes\u00a0!<\/strong> Rien de mieux que de bouger pour se sentir vivant et prendre conscience de ses vraies priorit\u00e9s. Mes journ\u00e9es commencent donc toujours par mon trajet en v\u00e9lo jusqu\u2019au bureau<\/strong>, environ deux \u00e0 trois matins par semaine par une s\u00e9ance d\u2019indoor-cycling en musique<\/strong>, et un vendredi par mois par une f\u00eate de 6h \u00e0 9h avant d\u2019aller travailler (les Daybreaker).<\/strong> Je conseille l\u2019exp\u00e9rience \u00e0 tout le monde, votre journ\u00e9e de boulot apr\u00e8s \u00e7a n\u2019aura pas la m\u00eame saveur. Attention,<\/strong> vous serez d\u2019extr\u00eamement bonne humeur,<\/strong> plein d\u2019\u00e9nergie<\/strong> et ultra-cr\u00e9atifs<\/strong>\u00a0! \u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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2\/ Que fais-tu quand tu as un coup de mou, des pens\u00e9es n\u00e9gatives\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

J\u2019appelle mes amies<\/strong> pour qu\u2019elles me changent les id\u00e9es en me racontant leurs vies autour d\u2019un verre de vin.<\/strong> Ou alors du yoga. Ou du yoga avec des amies\u00a0!<\/strong><\/p>\n

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3\/ As-tu un conseil \u00e0 donner pour am\u00e9liorer son quotidien\u00a0?<\/h2>\n

L\u2019important est de se cr\u00e9er des bulles rien qu\u2019\u00e0 soi<\/strong> dans nos journ\u00e9es v\u00e9cues \u00e0 mille \u00e0 l\u2019heure. En ne se concentrant que sur une seule chose, uniquement pour soi, et sans t\u00e9l\u00e9phone ni distractions. Pour moi, c\u2019est le sport et la danse,<\/strong> mes soupapes pour \u00e9quilibrer mes \u00e9motions. Mais chacun doit trouver ce qui lui fait du bien<\/strong>, \u00e7a peut \u00eatre juste 20 minutes plong\u00e9e dans un bon livre <\/strong>dans le m\u00e9tro\u00a0!<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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D\u00e9couvrez nos conseils pour garder une attitude positive !<\/p>\n","protected":false},"author":271622,"featured_media":6665,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[33,149,49],"class_list":["post-6512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-en","tag-actbeautiful","tag-astucebeaute","tag-lifestyle"],"acf":[],"yoast_head":"\nGood vibes only : comment positiver au quotidien ? - CENTRAL YR AB<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/abspace.yves-rocher.com\/good-vibes-comment-positiver-au-quotidien\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Good vibes only : comment positiver au quotidien ? 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